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ブログ 2009年2月アーカイブ

◆ 起き抜けに一杯の水(ミネラルウォーター)を飲みましょう! ◆ 2009年2月5日

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 朝、起きて・・・ まず一番に何を口に入れますか?
 水? お茶? ジュース? コーヒー? 
 あー!・・・いきなりパンを食べる人もいますね!

 起き抜けの体に、まず必要なものは、水(ミネラル・ウォーター)  です。

 寝ている間に汗をかいて、不足した水分を補うため
 朝、起きたら、「 コップ1~2杯の水 」・・をゆっくり飲みましょう。
 冷たい水は、一旦胃で止まって、温まってから腸に降りていくが、
 "ぬるま湯"だと、腸にスーッと入って、便通も良くなります。

 <水> とは・・水やミネラルウォーター のこと!
 ジュースやコーヒーやお茶などは、<水分>であって、
 <水>とは根本的に違うのだとか・・。
 また・・
 何も飲まず、いきなりパンなどの固形物を食べるのは、最悪のパターン!

 「 お茶やコーヒーはよく飲むけど、水はほとんど飲まない 」 ・・・ という人も結構います。
 そんな人は、慢性的な水不足 に陥っているので、 努めて <水> を飲んでください。

 初め、飲みにくく感じても すぐコップ1~2杯、飲めるようになりますよ。
 水不足が解消されると、間食ならぬ 「 間水分 」 ・・・も減ります。

 星 有名な腸の専門家、新谷弘美先生によると・・
   ① 朝、起き抜けに、300~500cc
   ② 昼食の1時間前に、同量。
   ③ 夕食の1時間前に 同量。
                     
          これが、「 健康に良く、腸をきれいにする水の摂り方 」だそうです。

           <*寝る前に、水を飲むと逆流するので、なるべく飲まない!>
        
 <水>を しっかり飲むと
 細胞のすみずみまで、水が運ばれて、細胞が活性化される。
 すると、肌が潤って、免疫も高まるんですね~。 納得!!kao03 ハート




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