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ブログ 美容&健康

❤ 冷え取りガールのお風呂セット&生姜チャイ ❤ 2013年12月26日


❤ ビオワイン& オーガニックティー ❤ 2013年12月24日


❤ 坊っちゃん石鹸 & お嬢ちゃん石鹸 ❤ 


❤ スローヨガ初日から、母乳の出が良くなったママ実修生! ❤ 2012年12月30日

lovely スローヨガを始めたばかりのT子ちゃんが、驚いた表情で話してくれました。
  『 ヨガを始めた日から、おっぱいの出が良くなったんですよ~happy01 notes 』 ...と。

 驚いた私は、『ぜひブログに載せたいから!もっと詳しく教えて!』と、
  お願いしました。 (可愛い赤ちゃんの写真もリクエストheart
  
    ↓ ↓

loveletter スローヨガでおっぱいがドンドン出るようになった! (T子ちゃんの体験談)
shine
私には、現在4ヶ月の赤ちゃん(娘)がいて、娘の入院の付き添いで一ヶ月近く病院生活を送っています。元々慢性的な運動不足だった私に、スローヨガをやっている妹が、「疲れが取れて、ストレス解消やリフレッシュになるから!」 とスローヨガを勧めてくれました。notes

 12月23日、ヨガ初日の帰り道...。まず、『上半身が凄く軽くなったsign01』...と実感しました。病院に戻って娘に母乳をあげてみると、母乳がどんどん湧き出てきました。sweat01  『今日のヨガは、上半身を動かす動きはそんなにやっていないのに...。なんで~?でも上半身がとにかく軽い~!shine
≪赤ちゃんが入院するまでは、"母乳のみ"で育てていましたが、ミルクとの混合になった事、入院のストレスや不安、疲れ、更なる運動不足で、母乳の出はすっかり悪くなっていたのです。dash

20121230145820.jpgのサムネール画像 12月28日、3回目のヨガ。ヨガの最中から、おっぱいが張ってくるのを
感じました。≪最近は多少時間をあけてもおっぱいが張る事なんて無かったのに...!≫ 
そして、病院に戻ってみてびっくり!なんと下着から服まで胸の辺りが
ビショビショ!母乳がどんどん出ていたんです。coldsweats01 sweat01
今まで母乳パットは必要無かった私ですが、これからは
母乳パットをあててレッスンを受けたいと思います(笑)。

 最初はミルクを嫌がってた娘も、飲みやすさからか? 
母乳よりもミルクを好むようになっていました。
母乳がうまく出ないと、『おっぱいが出てこない!早く出せ!』
と言わんばかりに乳首を引っ張り、飲むのをすぐに止めていました。
そして、ミルクばかりをゴクゴク飲んでいました。
それがヨガを始めて、また以前のように母乳をじっくり飲んでくれるようになったのです。
たった数回のレッスンで、ヨガの凄さを痛感した私でした~!happy01 notes

:::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::: 

考 察
T子ちゃんのヨガを初めて指導した時、彼女は体がとても柔かい割には、呼吸が浅く、
腹式呼吸を指導しても、苦しそうで、長く続けられませんでした。
途中、自然呼吸に変えつつ...また腹式呼吸に戻す・・・という練習を続けてみました。

初日なので、難しいことは指導せず、
ストレッチで十分体をほぐさせた後、呼吸法やリラクゼーション中心の心地よいレッスンを行いました。
レッスン終了後のT子ちゃんは、肩の力が抜けた様子で、「気持ちよかったー」と軽やかに帰っていきました。
(その後、母乳がドンドン出てビックリ!...というわけですね!wink up )

確かに...

上半身がガチガチだと、母乳の出は悪くなります。
腹式呼吸によるリラクゼーションを行うと、たくさんの酸素が全身を巡り、血行も促進されて、緊張が緩和します。
交感神経(緊張)優位だった状態から、副交感神経(リラックス)が優位となり、無駄な力が抜けていく。
神経が安らぐと、ホルモンの分泌も活発化するのです。

スローヨガは、マタニティー(妊娠期)のみならず、産後ケアにも適した運動です。
 さらに精神安定効果バツグン!なので、ぜひ多くのママににヨガを体験してもらいたいです。confidentnotes



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 福岡の占いより当たる !? 前世がわかるチャネリング、スローヨガ、瞑想、心理カウンセリング、セラピー、トラウマの癒し、
 心理療法、前世療法、スピリチュアル、ヒーリング、遠隔ヒーリング、自己啓発 <セラピーサロンMiki/ 山下美樹>
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❤ ネコちゃんも癒された♪ 屋久島 癒しの清流音シリーズCDブック ❤ 2012年12月21日

 以前、チャネリング体験談➡ 我が家のネコちゃんが元気を取り戻すまで! 
   を書いてくれたY子ちゃんから、面白いニュースです。
      
 あのネコちゃんに、またまた 新たな変化が現れた・・・とのこと!(ちなみに名前がネコ。)

     きっかけは、このCD shinedown
              61CXzsuwYSL._SL500_AA300_.jpg
                      屋久島・癒しの清流音CDブック


        ちょっと聞いてみましょう♪ 
            ↓ ↓ ↓

     

   屋久島の大自然のせせらぎや鳥の声♪・・・・いわゆる環境音楽CDですね!
     ずっと聴くには退屈そうにも感じますが、
      この音が、<人間や動物、植物>・・・までに良い効果をもたらす!のだそうです。


   詳しくは、Y子ちゃんのメール loveletter  で紹介します。  

 cat ネコちゃんと屋久島CD (Y子ちゃん  xmas
昔、屋久島にはまっていたこともあって≪屋久島 癒しの清流音シリーズ≫ を本屋ですんなり手に取りました。ページをめくると、すごく気になる記事が!! 「日本最大級のネコカフェで、このCDをかけていると、気性の荒いネコが穏やかになった。体調不良のネコが元気になった。」 
 
誌面にはスピーカー横で気持ちよさそうにお昼寝するネコの写真が...。 それを見た瞬間、「うちのネコちゃんにも!!」と思いました。 というのも・・・、うちのネコは食が細く、食べたり食べなかったり。「私が仕事でいない時に寂しい思いをさせているから、きっとストレスも溜まってるだろう。」~と心配だったのです。

さっそく部屋のプレーヤーでCDを流し始めました。音が切れないように寝る時もリピートで流しました。1~2週間経過しても、これといったネコの変化が感じられません。そんなある日、実家にネコを連れて帰ると、父が、「ネコが全然違う!」と言い出したのです!私は、「たまたま機嫌が良かったんだろう・・・」としか思わなかったのですが...、父が、「今までイライラしてて、噛みついたりしてたのに...すごく穏やかになった! 全然違う!!」、と言い続けました。 私は毎日一緒にいるから気づきませんでしたが、あまりにも父が「全然違う!!」 と繰り返すので、 「そうなのかなぁ~」と思っていました。

そして、私自身が「変わった♪」 ...と感じ始めたのは、食事の量でした。毎日ちゃんと食べてくれたのか?心配だった(残してることも多かった)のが、朝入れたご飯をきちんと夕方には食べきってくれるようになりました。徐々に私の心配は、安心に変わっていきました♪

 
 最近は・・・屋久島CDがよほどお気に入りなのか?スピーカー近くでお昼寝をするようになりました。(ネコカフェのネコと同じ!笑) そして、性格も穏やかになった気がします。もちろん、食事もきちんと食べてネコらしく(?)ま~るくなってきました。素直に甘えてくるし...、ネコも私もHAPPYですhappy01note

 ネコ②(2012.12).JPG   ネコちゃん①(2012.12).JPG


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❤ 腸に効く!?健康サンペリグリノ ❤ 2012年12月15日

  タカッピちゃんにいただいた、うさぎマークの赤& 白ワイン。 note 
   2年間熱心に続けている ~≪冷えとり健康法≫~の好転反応でしょうか?
    近頃ワインを飲むと、即効!頭痛に襲われる私・・・。
     『 飲むべきか?飲まないべきか?』・・・・悩むところである。gawksweat02   

   012g2.JPG

  しかし、せっかくなので夕飯前にちょっと赤ワインを試飲してみた。
   heart02 私好みの重たくてフルーティーなお味~♪heart02
 
  その時、ピーーンflair とひらめいてしまった!happy01 
   「酵素ドリンクを入れたら、甘くて美味しいかも?」
   すると、まるでサンペリグリノみたいに美味しくなった!
  
   「これはいける!」・・・と
    更にミカンを2個絞って投入~!
     もうすっかり、お店に出してもおかしくないお味に!goodshine
      酵素たっぷりで栄養満点☆ ワインオンリーよりも、ずっとヘルシーなドリンクに!
                  
                       06g3t6.JPG
                    『健康・快腸サンペリグリノ』・・・とでも名付けましょうか。(笑)
                        赤ワイン+酵素ドリンク原液+ミカン果汁
                         (リンゴスライスapple なんかも合いそう!)

                         

   酵素のおかげ? それとも元々ワインが良かった?
    ともかく今日は、頭痛が起きることもなく、サンペリグリノを飲み干せた。
               smilewineheart04 タカッピちゃん、ご馳走様ですsign01


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❤ ひまし油シップ ❤ 2012年8月4日

  健康オタク?...で、代替医療に詳しい生徒さんに
      shine  ひまし油湿布 shine を教えてもらいました!
     ♪ スヤスヤ眠ってしまうぐらい、気持ちいい~♪・・・とのこと。

   特に、テンプルビューティーさんの<有機ひまし油> がお薦めだそうです。
     dy48y1nx3.jpg
      flair 有機ひまし油が手に入る、「テンプルビューティー」のサイト
          ⇒ http://www.caycegoods.com/id.searchkeyword.20111128-1.ECCO012.html  
  
     主に<肝臓&腎臓>を温めながら、オイルを吸収させるので
     解毒効果がバツグンらしい!heart02
     体調がすぐれない人から~、持病やガンなどの大病で苦しむ人まで~
      症状が緩和されて楽になる!?

    私もまだ、お取り寄せ段階なので・・・、多くは語れず sweat01
     
   詳しいやり方は、Youtubeにアップされています♪
    shine http://www.youtube.com/watch?v=cZDCiUSAZh8 




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❤ 足のだるさ解消!簡単カーフレイズ! ❤ 2012年8月2日

 今日の午後、スローヨガを始めて2か月目のQちゃんが・・・
       
   Qちゃん 「先生!そういえば、足がダルくならなくなりましたよ~!happy01
           教えてもらった <カーフレイズ>を 思い出した時にチョコチョコやってたら...。」
      私  「へぇ~、何回ぐらいやったの?」
   Qちゃん 「え...? 5 回とか...? coldsweats01 」
      私  「たった5 回~? そんなんで効果あるんだ~。」
              (20~30回という感覚だったから、私も驚く!)

   これは、カーフレイズの良さを広めねば!・・・と思い、
    早速、皆様に伝授です。

  
   『足がだる~いッsweat01 』・・・と感じる時、おそらく<ふくらはぎ辺り>がだるくなりませんか?
    それは、ふくらはぎの筋肉が弱っている証拠。
    ふくらはぎは <第二の心臓> と呼ばれる場所。
     ふくらはぎを鍛えることで、足の血行が良くなり、むくみやだるさが解消されます!
   
  
  それでは! 足のだるさ を簡単に解消できる <カーフレイズ>をやってみましょう! 

     (モデルは、夕方レッスンにいらっしゃったTAKAKO 姉さん heart02 )
   1019.jpg   1018.jpg
        ①両足を肩幅に開いて、立つ。   ⇒⇒  ②めいっぱいつま先立ちになってキープ!
    
   <*回数: ①②の上下運動を10~20回。 バランスが取りにくい人は、壁につかまって。>   
   <*コツ : 重心はずっとつま先に保ったまま。 
           反動をつけず、ふくらはぎの筋肉の伸び縮みを感じながら、ゆっくり動かす。
           足を下ろした時、重心がかかとに逃げてしまうと、力が抜けて、十分効かない。

 
    セラピーサロンMiki のスローヨガ個人レッスンでは
     アーサナ(ポーズ)の前に 基礎体力を養う <ヨガ体操> を行います。
     その中の1つが、このshine ふくらはぎを鍛える 「カーフレイズ」shine
       ついでに足先~足首まで鍛えられるので、ちょっとつまづいた程度じゃ捻挫しなくなりますよ!




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❤ 無農薬・無肥料~ 『あかね晩茶』 ❤ 2012年6月28日

  akane_hako.png
 shine 日本でわずか3%の
在来種、自然のままの ≪あかね晩茶≫ shine

 
 flair ≪番茶≫はノンカフェインで、胃腸にやさしく、利尿作用も高いため、
    何倍飲んでも体に負担にならない。
 
     特に・・・水で一晩かけて抽出する 『水だし番茶 』 には、
            ポリサッカライドが多く含まれ、血糖を効率よく代謝する!

  ↑そんな情報をゲットして、「今年の夏は、水だし番茶を飲もう~happy01sign01 」・・・と
    「無農薬」・・・で検索。

 

  そんな中、出会ってしまった ≪あかね晩茶≫ fuji
   bud 在来種のお茶とは 地中深く5Mも根を張り、石を溶かして養分とする
         
肥料いらず、農薬不要の自然のままのお茶。 
          『これは、絶対にいい~!heart02 
』・・と即買い。notes

     普通の番茶より味が濃く、ほうじ茶と紅茶をブレンドしたような甘い香りです。lovely

  

  ●無農薬・無肥料の<在来種のお茶>専門店~常茶会~ で買えます。

      http://www.johcha.com/SHOP/A001.html
 
 flair ちなみに⇒ 緑茶は、「 ほんの少し、たしなむためのお茶 」
     飲みすぎると、胃にもたれ、体調が悪くなる。sweat01
     (そういえば以前・・・、緑茶を飲みすぎて、胃もたれになりました~。wobbly )
     「緑色」 ではなく、 「茶色」 が本来のお茶の色。 
     つまり!茶色い番茶
そ、昔から 「百薬の長」と親しまれてきた本来のお茶なのだそうですsign01


 


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❤ 牛乳には危険がいっぱい? ~豆乳のススメ~ ❤ 2012年6月22日

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         乳製品業界との関係もあるのか? メディアでは大々的に取り上げられないが・・・
              書店には、「牛乳の危険性」を訴える本がズラリと並ぶsign01
 
 

  子どもの頃から当然のように飲んでいた、大好きんな ≪牛乳≫。
   「実は、体に
害を及ぼす」・・・と知って、がんばって止めました!  
   当然、牛乳が原料のヨーグルト&チーズも 止めることに・・・。coldsweats01
 
   途中何度か挫折しながらも・・・次第に慣れて、牛乳を飲みたくなくなった。
    
「じゃあ、卵も悪いって言うから、止めてみようかなー」、と
     結局・・・ ≪肉・乳製品・卵≫ 動物性たんぱく質 からほぼ脱却。
     ごくたま~に 窯焼きピザを食べるぐらいに、おさまってます。

  そして早5年・・・。
  おかげで、子供時代からずーっと悩まされていた、ひどい鼻炎と目や皮膚のかゆみ(アレルギー)
  から解放されましたーー!!shinehappy02 sign01 ( 嬉しい!)

  『牛乳は、胃腸の働きを悪くさせて、消化吸収を妨げる。』・・・とある通り、
   確かに、胃もたれもしなくなったし・・・。

           牛乳を止められたのは、この発芽大豆の豆乳のおかげかも!。heart02
             
4446636_m.jpg
              http://online.pietro.co.jp/item.asp?pn=4446638

   普通の豆乳だと、豆腐をそのまんま飲んでるみたいで、苦手だけど
   この豆乳は、飲みやすくて毎日続けられます。happy01 scissors

     そういえば・・・
   
美容に関心が 高い韓国女性は、豆乳マシーンで自家製豆乳を作って飲むのだとか・・・。
    確かに自家製のできたてが、一番理想だよね!

   
  おまけに実は豆乳のほうが、牛乳よりずっと栄養素的に優れているのです。lovely
       downwardright downwardright downwardright
  flair (豆乳と牛乳の成分比較) shine
   豆乳・・・<たんぱく質・カリウム・ビタミン・鉄分>が豊富。

   牛乳・・・<脂肪・糖質> が多い。


tonyumaker04.jpg

 



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