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❤ 赤ちゃんの夜泣き対策・安眠ガイド ❤2012年9月21日

 潜在意識やトラウマを専門とする私にとって、大好きな番組。
    tv shine NHKの ≪すくす子育て≫  http://www.nhk.or.jp/sukusuku/
    (等身大の子育て体験と、プロによるアドバイスが見られるので、かなり勉強になる!)


 先日も、育児ストレスに悩む美人ママが、チャネリングに訪れました。
  一日中子どもと2人で過ごし、夜は1~2時間置きに夜泣きされる...。
   疲れが抜けないまま、子どもの前で笑うことすらできなくなった・・・と。weep

 私なりにチャネリングとカウンセリングで、アドバイスをさせていただきました。
  でも、<夜泣きの専門家>・・・もいらっしゃるんですね!

                        9784761267971.jpg
              夜泣き専門保育士:清水悦子さん著: 安眠ガイド

   清水悦子さんは、4年前、子どもの夜泣きに大変苦しみ、
    理学療法士という立場から、「夜泣きと生活リズム」について、研究を重ねたそうです。
  
   核家族化がすすみ、ママと赤ちゃんが2人でいることの多い現代。
    周りが静かだと、どうしても赤ちゃんの昼寝が長くなりがち...。
 
   お子さんの夜泣きを克服した研究を広めようと、
    その後、保育士の資格をとり、大学院にも進み、
     「夜泣き対処法の本」を出版したのだそうです。
  
       flair 清水さん、お薦めの寝かしつけ
           夜、寝る30分~1時間前に照明を落とし、部屋を薄暗くする。
           そして、ママと赤ちゃんのスキンシップの時間をとる。
           すると、赤ちゃんの心が落ち着いて、寝かしつけがスムーズになるとか。
      
       tulip 彼女のブログにも、夜泣き体験が
満載でした!
           http://ameblo.jp/yonaki-byby/entry-10840860238.html





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❤ 筋トレセラピーで、やる気スイッチオン! ❤ 2012年7月26日

 ジュンク堂で 見つけて
    吸い込まれるように 読み入った一冊
。         

  030.JPG 
     「筋トレセラピー」 ~森俊憲 著

  読み終わって 、いきなりやる気スイッチflair がオンになり、
  翌日から、数年ぶりに 筋トレを
再開した。

  『 筋トレはきついから、もうやりたくな~いsweat01 』
   筋トレアレルギー気味だった私を この本が優しく導いてくれたのです。heart02

    
   今やってるのは、これ!・・ 「へやトレ」   9784072790830.jpg
 初めは、楽でいい感じだったけど・・・

   体が慣れてきた途端、「これだけで足りる? もうちょっといけるのに!...」って思う私。
   それでも、抑え気味にコンスタントに続けると、やっと気づいた!
   「過去の筋トレは、やりすぎだった。」... って。

 やるからには、理論からフォームまでバッチリ勉強して、やりたくなる性分。
  おまけに師匠は <ボディービルの元・日本チャンピオン> ときてるから

   その筋肉美に刺激されると、「よしッ、私も!」 となる。
   思い起こせば、常に
「も っともっと!」...って頑張っていたな~。⇒ んで、体がスト起こしたってわけか...。 gawk sweat02

 森さんのアドバイスに納得です!
     筋肉は負荷をかければかけるだけ、反作用で強くなろうとするが、
      無理がかかると、瞬間的な実践&効果で終わる。
      長期間コンスタントに継続していけるものでないと、意味がない。
 

  ですね・・・。
  「わかりました~!happy01 」 と言いつつも、また調子にのって、
   Amazonでトレーニング器具をいくつも注文しちゃったりなんかして
・・・。
    「は
...。いかん、いかん!」 ...とセーブしながら、楽しく続けてま~す。(笑 notes




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