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◆3級スローヨガ・インストラクター取得◆  丁寧な指導と暖かいまなざしに感謝!

                               2011年5月25日   福岡市 四葉のクローバーさん (女性・39歳)

★最初はあまりヨガに興味はありませんでした。「何か運動はした方がよいだろうなあ~」と思っていたところ...、縁あって美樹先生のところで教えていただくことになりました。 これまでにヨガ教室に参加したことはありましたが、できる人が前方で、初心者は端っこで、先生からはあまり見えない所でこっそり...、というのが定番という感じ。 「こうかな?こうかな?」と自分でわからないなりにやる・・・ではいつ上達するのか?...なかなか続けようとは思えないものです。

個人レッスンで、動作の一つ一つ、意味やコツを教えてもらいながら自分のペースで進められるというのは思いのほか快適でした。何よりも驚いたのは二つ折りになるくらい体が曲がるようになったこと!体の仕組みを理解し、滞りを解消すれば曲がるのですよ!私でも!!・・・個人レッスンならではの醍醐味だと思います。

さて、試験になりました。人に見られることには慣れていないものの、「教えてもらったことをそのままやれば良いかな」・・・と、先生方の見守る中、わりとリラックスして受けることができました。それはやはり、疑問なところを解消するような指導をしてもらったことで、不安が減ったからだと思います。そして、『3級スローヨガ・インストラクター資格試験』 に無事合格sign03  

yuki033小.jpg丁寧な指導と温かいまなざしで見守ってくださったことに心から感謝です!ありがとうございました! 次は2級に進みますが、「もっと曲がるようになるんだろうな!」...と今後の自分が楽しみです。happy01shine







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 福岡の占いより当たる !? 前世がわかるチャネリング、スローヨガ、瞑想、心理カウンセリング、セラピー、トラウマの癒し、
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◆中級スローヨガ・インストラクター取得◆ 難解だったポーズも、努力で克服しました~!

スローヨガ・インストラクター中級試験に合格しましたhappy01 sign03 試験は10ポーズ。

級(中級)のポーズは私にとって難解でした。<ヨガムドラ>は息を止める以前に、頭を床に着けることすらできず、前屈のストレッチやふくらはぎのマッサージで解決しました。「一体どうすれば出来るのか?」・・・不明だったのが、<ねじりのポーズ>。これも腕のマッサージとアーサナを重ねるうちに出来るようになりました。 得意は「全身のポーズ」と「鋤のポーズ」。更にポーズをやり込むことで、より完成形に近づけるよう努力しました。どのポーズもアーサナを重ねて行なうことで形になっていき、合格することが出来たのです!happy01 heart01
 
川上流スローヨガと出会って早4年。 当初はインストラクターの資格を取るなんて、考えてもいませんでした。しかし、美樹先生の辛抱強い指導の下、「継続は力なり」で今に至っています。只今、1級(上級)取得目指して特訓中です。めざせ!川上流スローヨガインストラクター1級! rockshine

slyo418.jpg      syou042.jpg
 <ヨガムドラ> 40秒息をとめる。(無・・・)         中級の賞状をいただきました~!るるる~ん♪




◆3級スローヨガ・インストラクター取得◆ 試験に合格して、ヨガへの意識が高まった!

                                 2011年8月11日  福岡市 白武 裕子さん(OL/女性・33歳)
                                
kobura005.jpgのサムネール画像★もともと体を動かす事が好きで、『自分は体が柔らかい!』と自覚していたのに・・・ヨガをすると、「上半身は柔らかいものの下半身が硬く、下半身太りの原因につながっている事」を知りました。
 また、日頃なかなか使用しない筋肉をほぐすことで体のバランスを整えたり、呼吸を意識して集中力をつけるなど...、ヨガの奥深さに少しずつはまっていきました。 lovely



仕事の都合で、なかなか週1ペースで通えず、yuuko012.jpgのサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像自宅練習もままならなかった私を
見捨てず合格まで一緒に頑張ってくださった美樹先生に感謝しています。 長い月日がかかりましたが、ようやく合格する事ができて本当に嬉しいです。 私よりも遅く始めた方々が次々に合格されて、「もうダメかな・・・」なんて弱気になった事もありました。でも、DVDやテキストを見てオリジナル練習に励んだり、大好きな浅田真央ちゃんの演技(フィギュアスケート)を見て、「私もあんな風にしなやかな身体になりたい!」と、気持ちを奮い立たせました。punch
 しかし何よりも、美樹先生からの"励ましメール"に何度も救われました。 『忙しそうですが、久しぶりにヨガに来ませんか?』 とか、『ニュースを見ながら、裕子ちゃん忙しいのかな~と考えてました。』 など...、私を見捨てずに見守ってくださっている...という想いが、何よりも励みになりました。confidentloveletter  
                                                                                                                                              
試験の日が近づくにつれて、日に日に緊張感が増してきました。なぜなら不syoujyou011.jpgのサムネール画像得意ポ
ーズが2つあって...、『このままじゃ減点で不合格だ!』...という焦りと、 「これまでの受験者で3級の不合格者はいない」という事実・・・。私が最初の不合格者になったらどうしよう、と不安がいっぱいで、直前の練習中も緊張の汗がタラタラ...。sweat01しかし、程良い(?)緊張感で、試験を受ける事が出来ました。(smile 笑)
                 
3級試験に合格した事で、ヨガへの意識も更に高まり、次は年内 2級合格を目指しています! もっともっと色んなポーズを体得し、ヨガの楽しさをたくさんの人に知ってほしいです。引き続き、よろしくお願いします。sign03            



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◆3級スローヨガ・インストラクター取得◆  継続は力なり!...と実感。(^O^)/

                                2011年7月5日  福岡市 池田 多賀子さん(OL/女性・49歳)

★私が川上流スローヨガと出会ったのは、約3年前です。当時、内面に色んな問題を抱えていた私は、「集中力がつく」...という言葉にひかれて、ヨガを始めました。
                                            a016.jpgのサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像のサムネール画像 
最初は、健康コース20回を申し込み、週に1回通っていました。元来体の硬い私は、前屈のストレッチをした後は、背中が反れなくなるほどで、思うようにポーズが取れませんでした。しかし、ヨガをすると体だけでなく心もゆったりする事がよくわかりました。 
                  
足が遠のいた時期もありましたが、昨年11月から一念発起して
<インストラクターコースshine>に入会しました。
その半年前から自宅でヨガをしていたおかげで体はずいぶん柔かくなっていて、「継続は力なり...」と実感しました。                  a043.jpg
年内3級取得を目指していたのに結局6月になってしまい...それでもあんなに体の硬かった私が3級を取得できて、大変嬉しいです。また、諦めずに教えていただいた美樹先生にも感謝です!

次は2級に挑戦です。 3級に合格したとは言え、まだまだ体が硬いので2級の壁は厚いかもしれません。一歩ずつ前進して、年内2級合格 (あくまで目標ですが・・)を目指し、頑張ります。 punchshine
                                                                                                                                                                             




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◆中級スローヨガ・インストラクター試験◆  働く子育てママのヨガ奮闘記!

★2010年11月24日 JUNKOさん(34才・一児の母)が、『 中級(2級)スローヨガインストラクター 』に合格しました。仕事&育児&家事...と忙しい中、何とか時間を捻出して、頑張りました!

 
=試験風景= 
小148.jpgのサムネール画像   小152.jpgのサムネール画像    小155.jpgのサムネール画像  
【死人のポーズ】                   既定①【ヨガ・ムドラ】         既定②【立位前屈のP】 
 さあ、スタート!heart02             40秒息を止める。           1番てこずり、そして練習しました!

小158.jpg 既定➂ 【うさぎのP】 
      初めはきつかったのに、背中&首が柔らかくなって
       楽に手が届くように...。頭と膝もピッタリと密着。手
       足の長さも有利かな?




小160.jpg 規定④ 【弓のポーズ】 
      腰の固さが、今後の課題。 
      これでも随分柔らかくなった。
      足が頭より高くあがったので、セーフshine

     

小164.jpgのサムネール画像 既定⑤【全身のポーズ】 
      首をほぼ直角に曲げ、
      全身を垂直に立てる。
   もう少し肩周りがほぐれると、
      楽になるはず!

 

 

 


 

小168.jpg

 自由選択① 【半分の山のポーズ】 
                    背筋がスッと伸びて気持ちいい。
         腕も付け根からまっすぐ伸びると、なお完璧!






小167.jpgのサムネール画像のサムネール画像  自由選択② 【英雄のポーズ】 
                     下半身は安定。やはり、肩周りがもう少し
          ほぐれると、上半身がグッと折れてくるでしょう。




 

小171.jpg  自由選択③
  【伸びたカエルのポーズ】
 
  安定している。
  前モモがほぐれて、
  膝が床に着くと、
     さらに美しい。


小175.jpg  


    
自由選択④
 【ねじりのポーズ】 
 
楽に腕が組めて、姿勢もバッチリ! 
  前方からも川上光正先生のチェックが入る。


小180.jpg 自由選択⑤
 【半分の逆立ちのポーズ】
  
1級で行う「逆立ちのポーズ」の
     アレンジポーズ。 
  首を鍛える事ができる。



  
                           <中級スローヨガ指導:山下美樹/試験官:川上光正先生>   

 karaokeshine JUNKOさん・インタビュー shine 
無事に合格できて良かったです。ミキ先生の懇切丁寧なご指導のお陰だと思います。実は、ヨガムドラーが一番心配でした。緊張のせいか、ここ数日は50秒ぐらいで苦しくなり、直前も息がギリギリで不安でした。本番は余裕が持てて、良かったです。heart  仙骨の両サイド辺りをマッサージすると、「弓のポーズ」の腰への負担が、減ったような気がします。寒さで体が硬くならないように今後もしっかり動かしていきたいです。一級も本気で頑張りますので、よろしくお願い致します!shine happy01
                        さあ、次は1級ですね! 筋力と持久力が必要です。筋トレもやっていきましょう!( Miki ) 



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