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お客様の声 スローヨガ・瞑想

★スローヨガ&瞑想★ ⑪女性(38歳/スローヨガ歴16年)

胃腸が強くなり、お腹を壊さなくなくなりました。呼吸をゆっくり、意識を集中してヨガを実践すると、心が落ち着きます。疲れがたまっていても、ヨガをすると疲れがとれて身も心もシャンとするのがわかります。仕事の能率もあがって、集中できるようになりました。最低でも週2回は、ヨガをするように心がけています。今では、ヨガは私の生活に欠かすことができないものとなりました。

★スローヨガ&瞑想★ ⑫女性(38歳/スローヨガ歴16年)

やる気がなく、脱力感があったので、ヨガを始めました。初めて腹式呼吸を意識して行った時...「気持ちがいい~!」 と、心からリラックスできました。ポーズ(アーサナ)をこなすと、腰周りが引き締まり、体が柔らかくなっていきます。気力が戻りはじめ、大学の勉強にも集中できるようになりアルバイトもできるようになりました。随分、気力・体力がつき、自信が持てるように変わったと思います。

★スローヨガ&瞑想★ ⑬女性(45歳/スローヨガ歴5ヶ月)

ヨガは、体に良いだけではなく、精神面にも良い効果をもたらすことは、以前から知識がありました。実際に体験すると、そのことがよく実感できます。呼吸法やポーズ(アーサナ)を一定時間行うことで、自己の内面と否応なく向き合う形になり、自然と、精神的な落ち着きをもたらしてくれます。また、静かな動きであることや、特別な道具も必要ないので、無理なく自分のペースで続けていけそうです。寝る前のヨガがすっかり習慣になりました。

★スローヨガ&瞑想★ ⑭女性(37歳/スローヨガ歴1年)

ヨガを体験して、体を柔軟にすることより「呼吸が大切だ」...ということを知りました。ゆっくり腹式呼吸をするだけで、気持ちが落ち着くし、体もほぐれてきます。心身共に軽くなる感じで、思考も前向きになります。今までだったら、気に障ったはずの言葉に過敏に反応しなくなり、人目を気にすることなく、変に自分を過小評価することも減ってきました。「何故、今までヨガと縁がなかったんだろう!」...と歯がゆい思いです。まだ自分に甘くて、集中力もあまり無いし、疲れやすいので、毎日ヨガを実践して、強くて魅力のある人になりたいです。

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