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スローヨガ・瞑想

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川上流スローヨガ

体・心・魂を癒す正統派本流の流れ受け継いだ川上流スローヨガ。
静寂の中、意識を深化・純化させる。スピリチュアルな癒しの時間と空間を提供します。

y_01.jpg川上流スローヨガ修法では、免疫力・治癒力を高めるために年齢、性別、体力、気力、柔軟度、心身の不調に合わせた<個人指導>を行っています。そのため体が硬い方、体力がない方、初心者の方でも安心して実修できます。ゆっくりとしたリズムで「自己の体や内面」と対話するように行う川上流スローヨガは、「リラクセーション(癒し)効果」が高いことが特徴...。集中が高まるにつれて、全身に心地良さが広がり、深い静寂に包まれていきます。

体の不調を癒す『健康コース』、美しくやせる『ダイエットコース』、安産や母子を健康をうながす『マタニティー・コース』、応用のアーサナを修得する『中級コース』、専門的技術を修得する『専門コース』、インストラクターや開業を目指した『インストラクター養成コース』など...。個人の目的やレベルに合わせたコースを多数ご用意しています。

プライベートな空間で、充実の個人レッスン!

y_02.jpgご都合の良い日時にご予約いただき、インストラクターがマンツーマンで指導するスタイルです。自分の体力・柔軟性に合わせてレッスンが進むので、無理がなく安心!大勢のヨガと比べて、周りを気にする必要もなく集中力が格段に違ってきます。疑問点やわからないところは、その場ですぐに説明してもらえます。

スローヨガで何よりも大切なのは「呼吸」...。初めは基本となる「腹式呼吸」をしっかりと練習します。アーサナ(ポーズ)の第一の目的は、美しい形をとることではなく「刺激された箇所に意識を集中すること」...。動作は呼吸のリズムに合わせてゆっくりと行います。形が決まったら一定時間(3級30秒、2級40秒、1級60秒が基本)維持しながら呼吸をコントロールすることで心身が統一され、プラーナの流れが活性化します。自分の体と対話するように「内的感覚」を味わいましょう。

初めはうまくできなくても毎日少しずつ続けると、自然と柔らかくなり筋力や集中力が高まります。ストレスが解放されると心に余裕ができ、自分にも人にも優しくなれます。「体が軽くなった。疲れにくくなった。風邪をひかなくなった。気持ちが穏やかになった。自分らしくなった。明るく前向きになった。やりたいことが見つかった。」など...嬉しい変化を実感できるはずです。食生活やライフスタイルも健康的に変わっていきます

このような方におすすめ!

●身体的な不調
運動不足、筋力低下、倦怠感、肌荒れ、吹出物、慢性疲労、肩こり、腰痛、関節痛、頭痛、腹痛、肥満、過食、拒食、虚弱体質、食欲不振、免疫低下、痩せ過ぎ、内臓下垂、胃弱、下痢、便秘、生理痛、生理不順、子宮疾患、無月経、不妊、更年期の不調、手の汗、多汗、赤面、不眠、めまい、貧血、息切れ、免疫低下、アレルギー、喘息、鼻炎、冷え性、手の震え、神経痛、関節痛、夜尿、慢性風邪、ネコ背、О脚・内股の矯正、事故やスポーツの後遺症...他。

●精神的な不調
ストレス、緊張、不安、無気力、イライラ、ヒステリー、そううつ、神経過敏、自律神経、落ち込み...
                        
【※慢性的な疾患や不調がある方は、事前にご相談ください。】

 


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