セラピーサロン Miki">スローヨガ・瞑想
スローヨガ・瞑想 コース・料金のご案内
コース・料金のご案内
プライベート健康コース（基礎・初心者向け～応用・中級）
リラクセーション効果が高い初心者向けアーサナ（ポーズ）に、中級アーサナを織り交ぜたコース。動不足解消・疲労回復・健康維持に適しています。
初めに 「スローヨガの基礎的動き・呼吸法」をしっかり習得します。その後、「個人の体力・柔軟性・目的に合わせたアーサナ」を行い、終了後は 「正座瞑想」や「仰臥瞑想」によって、深いリラクセーションへと導きます。
周りに気を使うことなく、自分のペースで実修できるのが＜プライベートレッスン＞の魅力...。体が硬く、気力・体力に自信が無い方、ジムや団体ヨガについていけない方でも無理がありません。きめ細やかなマンツーマン指導を求めている方に、大変喜ばれています。
| 実修時間 | ６０分 |
|---|---|
| 指導内容 | ・ヨガ健康体操、肩凝り予防体操 ・ヨガストレッチ ・スローヨガ初級・中級アーサナ（35種） ・呼吸気法 ・瞑想修法 |
| 教 材 |
１．DVD『Slow Yoga』 ￥3,800 |
指導料（マタニティコース）
| １０回 | 50,000円 （１回5,000円） |
|---|---|
| ２０回 | 96,000円 （１回4,800円） |
| ３０回 | 35,000円 （１回4,500円） |
【初回入会金...20,000円】 税別
マタニティコース（安産・精神安定・体力づくり・産後の調整）
心身共に健康で充実した「妊娠期」を送るために・・・。リラクセーションと癒しに重点を置いた、母体と赤ちゃん（胎児）に優しいヨガです。出産に大切な呼吸法・リラックス法を身につけ、柔軟性＆筋力もアップ！むくみ防止！体調不良の改善！マタニティーブルーを吹き飛ばして、幸せな妊娠期を送りましょう！（安定期：妊娠4ヶ月頃から実修できます。）| 実修時間 | ６０分 |
|---|---|
| 指導内容 | ・マタニティー体操、マタニティ・ストレッチ ・肩こり予防体操、マタニティー・アーサナ（10種） ・腹式呼吸法 ・浄化呼吸法 ・瞑想修法 ・ヘッドホン・ホーミーヒーリング ・育児・胎教カウンセリング |
| 教 材 |
１．DVD『Slow Yoga』 ￥3,800 |
指導料（マタニティーコース）
| コース（回数） | 隔週（月２回／計１０回） | 週１回（月４回／計２０回） |
|---|---|---|
| 入会金 | 30,000円 | 30,000円 |
| 月謝（全納or月謝制） | 20,000円×５カ月＝100,000円 | 20,000円×５カ月＝100,000円 |
〔税別〕
※消化できない回数は、「産後の調整ヨガ」に振り替える可能です。（但し、産後６カ月以内)
※消化できない回数は、「産後の調整ヨガ」に振り替える可能です。（但し、産後６カ月以内)
専門コース（基礎～応用～上級）
日本をはじめ、世界でも通用する「川上流スローヨガ」を専門的に学びたい方にお勧めです。初心者・上級者を問わず、個人に合わせた無理のないペースで行います。目的に合わせた多様な組み合わせが可能。最終的には、上級アーサナが完成できるほどに気力・身体能力が高まっていきます。| 実修時間 | ６０～９０分 |
|---|---|
| 指導内容 | ・ヨガ健康体操、肩こり予防体操 ・初級～上級ストレッチ ・初級～中級～上級アーサナ(５５種) ・呼吸気法 ・瞑想修法 |
| 教 材 |
１．DVD『Slow Yoga』 ￥3,800 |
指導料（専門コース）
| 実修期間 | ６ヶ月 | ６ヶ月 |
|---|---|---|
| コース（回数） | 週１回（月４回／計２４回） | 週２回（月８回／計48回） |
| 入会金 | 120,000円 〔税別〕 | 180,000円 |
| 月 謝 | 10,000円 | 15,000円 |
６ヶ月後
| 実修期間 | ６ヶ月延長（計１年） | ６ヶ月延長（計１年） |
|---|---|---|
| コース（回数） | 週１回 | 週２回 |
| 更新料 | 30,000円 〔税別〕 | 50,000円 |
| 月 謝 | 10,000円 | 15,000円 |
【※1年終了後は、６ヶ月毎の更新となります。】